вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица окорочка- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, чебурек- 150.00 гр

как всегда переела...хорошо что праздники кончились,теперь все наеденное активно буду сбрасывать...депресняк мучает от того что столько наела,конечно было вкусно и приятно,но последствия удручают!уж слишком много я налопала....завтра пойду в аптеку бисакодил куплю...

ИТОГ:

ккал.: 972.75 жиры:40.8 г. белки: 50.45 г. углеводы: 131.9 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 814.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 11.65 мг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 289.1 мг. Магний: 124.9 мг.
Натрий: 306.5 мг. Фосфор: 608.4 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин С: 22.7 мг. Сера: 265.9 мг.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин Е: 6.27 мг.
Витамин Н: 5.8 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru