вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, орех грецкий- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, вино красное- 100.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, макароны отварные- 75.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 165.00 гр, вода- 1100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 380.00 гр, клубника- 100.00 гр, орех миндаль- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1868.817 жиры:99.148 г. белки: 46.74 г. углеводы: 199.08 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1962.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.29 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 26.32 мг. Витамин РР: 9.29 мг.
Витамин С: 123.6 мг. Железо: 618.35 мг.
Калий: 3.5 г. Кальций: 492.15 мг.
Магний: 385.94 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 314.33 мг.
Хлор: 886.69 мг. Йод: 0.84 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.28 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru