вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гранат- 200.00 гр, бутерброд с икрой- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, памелло- 300.00 гр, капуста тушеная- 180.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.83 жиры:35.55 г. белки: 50.77 г. углеводы: 87.78 г.

съедено еды: 3.44 кг. , воды в рационе: 2998.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин РР: 3.96 мг.
Витамин С: 228.5 мг. Железо: 13.9 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 888.5 мг.
Магний: 236.4 мг. Натрий: 338.2 мг.
Фосфор: 835.8 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 9.08 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 145 мг.
Хлор: 550 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru