вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 160.00 гр, сыр твердый- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 882.533 жиры:37.317 г. белки: 42.31 г. углеводы: 100.83 г.

съедено еды: 982 гр. , воды в рационе: 774.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин РР: 6.39 мг.
Железо: 15.63 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 258.35 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 893.28 мг.
Сера: 106.8 мг. Хлор: 530.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 42.84 мг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru