вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 540.038 жиры:11.282 г. белки: 43.49 г. углеводы: 70.83 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1013.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.57 мг. Витамин С: 111.5 мг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 271.7 мг. Магний: 112.9 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 444.48 мг.
Сера: 314 мг. Хлор: 223.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru