вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Хумус- 50.00 гр, бекон- 50.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр, запеканка овощная- 200.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, мандарин- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.185 жиры:52.271 г. белки: 28.87 г. углеводы: 102.34 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1972.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 393.41 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин B12: 1.77 мкг.
Железо: 9.82 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 421.8 мг. Магний: 168.56 мг.
Фосфор: 516.01 мг. Сера: 241.08 мг.
Хлор: 955.04 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 5.72 мг. Витамин С: 47.57 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru