вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): вода- 200.00 гр, обед: картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр, мандарин- 500.00 гр, ужин: курага- 100.00 гр, мандарин- 1000.00 гр, поздний ужин: гранат- 65.00 гр, курага- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1469.29 жиры:35.64 г. белки: 31.36 г. углеводы: 272.83 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1873.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.24 мг. Витамин B1: 1.68 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 2.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 10.91 мг. Витамин С: 636.5 мг.
Железо: 10.85 мг. Калий: 7.62 г.
Кальций: 820.7 мг. Магний: 430 мг.
Натрий: 229.9 мг. Фосфор: 758.7 мг.
Сера: 149.4 мг. Хлор: 270.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru