вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 500.00 гр, шашлык- 130.00 гр, солянка- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, форель свежая- 130.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.999 жиры:64.911 г. белки: 83.44 г. углеводы: 112.47 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2253.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 3.87 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.44 мг. Витамин С: 30.85 мг.
Витамин B12: 5.25 мкг. Железо: 25.94 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 855.05 мг.
Магний: 347 мг. Натрий: 470.77 мг.
Фосфор: 1.43 г. Сера: 538 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru