вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мандарин- 45.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.681 жиры:14.584 г. белки: 20.4 г. углеводы: 86.72 г.

съедено еды: 799 гр. , воды в рационе: 675.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин РР: 6.29 мг.
Железо: 16.09 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 336.25 мг. Магний: 164.65 мг.
Натрий: 377.48 мг. Фосфор: 452.01 мг.
Сера: 99.7 мг. Хлор: 592.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 29.8 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru