вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, капуста цветная вареная- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, винегрет- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, инжир сушеный- 250.00 гр, сосиски свиные- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1609.258 жиры:56.197 г. белки: 37.74 г. углеводы: 255 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1836.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.07 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Витамин С: 142.36 мг.
Железо: 14.8 мг. Калий: 3.87 г.
Кальций: 768.94 мг. Магний: 328.09 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 745.51 мг.
Сера: 123.5 мг. Хлор: 562.27 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru