вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: селедка под шубой- 100.00 гр, гренки пшеничные- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, бутерброд с икрой- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 542.083 жиры:24.357 г. белки: 21.78 г. углеводы: 45.58 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 995.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Витамин Н: 4.66 мкг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 7.4 мг.
Витамин Д: 9.9 мкг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Железо: 9.54 мг. Калий: 700 мг.
Кальций: 113.17 мг. Магний: 87.54 мг.
Натрий: 386.02 мг. Фосфор: 314.58 мг.
Сера: 177.24 мг. Хлор: 1.86 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru