вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, селедка жирная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1099.293 жиры:59.447 г. белки: 63.12 г. углеводы: 83.37 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 804.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Витамин РР: 14.7 мг.
Железо: 15.67 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 415.65 мг. Магний: 243.75 мг.
Натрий: 844.29 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 685.9 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин С: 15.65 мг.
Витамин Н: 4.75 мкг. Витамин Д: 0.09 мг.
Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru