вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, груша- 135.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.94 жиры:18.44 г. белки: 18.36 г. углеводы: 55.12 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 217.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин РР: 7.32 мг.
Витамин С: 20.97 мг. Железо: 6.1 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 91.79 мг.
Магний: 84.9 мг. Натрий: 142.25 мг.
Фосфор: 249.18 мг. Витамин Н: 8.68 мкг.
Сера: 172.2 мг. Хлор: 282.61 мг.
Йод: 9.15 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru