вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, булочка- 50.00 гр, курица копченая- 150.00 гр, манго- 10.00 гр, водка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1552.193 жиры:43.902 г. белки: 49.4 г. углеводы: 162.75 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1448.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин РР: 14.07 мг.
Витамин С: 52.68 мг. Железо: 19.84 мг.
Калий: 2.18 г. Кальций: 571.8 мг.
Магний: 221.07 мг. Натрий: 391.44 мг.
Фосфор: 843.08 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 412.22 мг. Хлор: 395.56 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru