вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, творог- 200.00 гр, кефир- 600.00 гр

курица сегодня последний раз больше ее не будет в моем рационе...:)

ИТОГ:

ккал.: 791.954 жиры:37.653 г. белки: 47 г. углеводы: 43.81 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 335.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12 г. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин РР: 4.24 мг.
Витамин С: 6 мг. Железо: 5.76 мг.
Калий: 724.4 мг. Кальций: 1.01 г.
Магний: 85.2 мг. Натрий: 268.46 мг.
Фосфор: 537.72 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Сера: 272 мг. Хлор: 407 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru