вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.456 жиры:22.077 г. белки: 23.81 г. углеводы: 146.49 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 832.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин РР: 7.11 мг.
Железо: 11.55 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 349.3 мг. Магний: 150.15 мг.
Натрий: 371.34 мг. Фосфор: 464.28 мг.
Сера: 123.8 мг. Хлор: 595 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 17.2 мг.
Витамин Н: 6.9 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru