вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 250.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, гранат- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.09 жиры:9.79 г. белки: 24.83 г. углеводы: 162.88 г.

съедено еды: 4.26 кг. , воды в рационе: 3749.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 342 мг.
Железо: 25.47 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 347.55 мг.
Натрий: 456.05 мг. Фосфор: 800.6 мг.
Сера: 182.65 мг. Хлор: 566.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru