вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, майонез- 2.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, сыр твердый- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Пастила Шармель- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.874 жиры:9.335 г. белки: 25.57 г. углеводы: 119.67 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 201.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин РР: 7.51 мг.
Витамин С: 16.86 мг. Железо: 3.17 мг.
Калий: 799.32 мг. Кальций: 113.4 мг.
Магний: 103.48 мг. Натрий: 174.46 мг.
Фосфор: 270.04 мг. Витамин Н: 9.36 мкг.
Витамин B12: 0.67 мкг. Сера: 169.32 мг.
Хлор: 98.76 мг. Йод: 8.04 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru