вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, семечки- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сало- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, плов- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1365.038 жиры:84.274 г. белки: 52.76 г. углеводы: 105.46 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 981.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 39.34 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 451.54 мг. Натрий: 345.82 мг.
Витамин B1: 1.35 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 14.76 мг. Магний: 307.46 мг.
Фосфор: 843.38 мг. Витамин А: 1.02 мг.
Витамин С: 121.6 мг. Витамин Е: 7.64 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Сера: 357.6 мг. Хлор: 335.6 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru