вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 45.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.513 жиры:22.207 г. белки: 22.03 г. углеводы: 37.06 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 309.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин РР: 2.01 мг. Витамин С: 101.55 мг.
Железо: 10.1 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 245.4 мг. Магний: 114.65 мг.
Натрий: 623.54 мг. Фосфор: 382.43 мг.
Хлор: 137.85 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 45.7 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru