вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, лук репчатый- 5.00 гр, хурма- 160.00 гр, мандарин- 120.00 гр, груша- 310.00 гр, фасоль- 30.00 гр, виноград- 160.00 гр, капуста квашеная- 130.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, семечки- 30.00 гр, Сыр 40%- 30.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр

+ 30 г сухофруктов.

ИТОГ:

ккал.: 857.61 жиры:24.835 г. белки: 20.36 г. углеводы: 123.48 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 782.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин Н: 4.02 мкг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин С: 144.59 мг.
Железо: 37.28 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 624.95 мг. Магний: 328.2 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 576.4 мг.
Сера: 94.45 мг. Хлор: 58.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru