вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: помидор- 190.00 гр, гречка- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.588 жиры:40.083 г. белки: 34.13 г. углеводы: 108.09 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 189.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13 мг. Витамин С: 66.1 мг.
Железо: 15.68 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 193.49 мг. Магний: 263.05 мг.
Натрий: 231.83 мг. Фосфор: 613.17 мг.
Сера: 287.45 мг. Хлор: 215 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru