вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь ост.день: яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, ветчина- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр

ещё тортик не внесла

ИТОГ:

ккал.: 641.2 жиры:41.1 г. белки: 28.88 г. углеводы: 33.25 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 331.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.15 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин Н: 1.18 мкг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин С: 80.06 мг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 199.6 мг. Магний: 145.6 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 472.8 мг.
Сера: 62 мг. Хлор: 200.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru