вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 110.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, солянка- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник (15:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.857 жиры:32.064 г. белки: 29.88 г. углеводы: 37.33 г.

съедено еды: 934 гр. , воды в рационе: 568.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 8.54 мг.
Витамин С: 76.25 мг. Железо: 20.54 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 183.8 мг.
Магний: 188.65 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 498.41 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.87 мг.
Витамин Н: 2.94 мкг. Сера: 49.45 мг.
Хлор: 154.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru