вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, мюсли- 30.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, индейка- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, капуста тушеная- 70.00 гр, лимон- 5.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, лимон- 5.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.01 жиры:45.68 г. белки: 49.04 г. углеводы: 108.2 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 998.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.86 мг. Витамин С: 84.9 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 12.6 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 467.9 мг.
Магний: 227.4 мг. Натрий: 375.8 мг.
Фосфор: 990.9 мг. Сера: 530.3 мг.
Хлор: 516.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru