вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сосиски- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, солянка- 150.00 гр, полдник (15:00): мандарин- 90.00 гр, ужин (18:00): кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 730.192 жиры:49.694 г. белки: 50.37 г. углеводы: 26.12 г.

съедено еды: 714 гр. , воды в рационе: 522.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 1.14 мг.
Витамин РР: 8.95 мг. Железо: 17.54 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 398.55 мг.
Магний: 177.35 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 797.66 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.69 мг. Витамин С: 57.25 мг.
Витамин В3: 2.15 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.82 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Сера: 266.35 мг. Хлор: 351.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru