вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:45): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1250.00 гр, чеснок- 20.00 гр

борщика можно было и меньше, но я не переела)))

ИТОГ:

ккал.: 221.346 жиры:9.514 г. белки: 15.5 г. углеводы: 19.44 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1553 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 4.06 мг.
Витамин С: 18.1 мг. Железо: 14.78 мг.
Калий: 916.4 мг. Кальций: 161.1 мг.
Магний: 106.3 мг. Натрий: 75.78 мг.
Фосфор: 282.06 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 54.6 мг. Хлор: 64.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru