вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мюсли- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 220.00 гр, обед: вода- 300.00 гр, лимон- 5.00 гр, курица окорочка- 430.00 гр, ужин: кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.47 жиры:54.595 г. белки: 110.55 г. углеводы: 59.48 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 765.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.11 мг. Железо: 17.27 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 771.1 мг.
Магний: 221.9 мг. Натрий: 705.75 мг.
Фосфор: 1.21 г. Сера: 185.3 мг.
Хлор: 590.35 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 27.5 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru