вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, молоко 1.5%- 200.00 гр, пельмени- 150.00 гр, сметана 15%- 50.00 гр, вишня- 250.00 гр, шоколад- 20.00 гр, клубника- 400.00 гр, салат крабовый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2382.27 жиры:67.56 г. белки: 117.68 г. углеводы: 349.15 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 802.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 3.05 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 8 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 35.15 мг. Витамин РР: 15.09 мг.
Витамин С: 148.1 мг. Железо: 40.13 мг.
Калий: 5.19 г. Кальций: 658.7 мг.
Магний: 567.4 мг. Натрий: 456.2 мг.
Фосфор: 1.62 г. Витамин Н: 0.07 мг.
Сера: 1.07 г. Хлор: 2.87 г.
Йод: 3.23 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru