вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мюсли- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1: хурма- 300.00 гр, обед: вода- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 380.00 гр, перекус 2: мандарин- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.36 жиры:10.33 г. белки: 23.34 г. углеводы: 94.8 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1583.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.79 мг. Железо: 14.92 мг.
Калий: 3.95 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 396.9 мг. Натрий: 410.5 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 324.4 мг.
Хлор: 916.1 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 163.2 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru