вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, свинина тушеная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, финики- 20.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1512.658 жиры:82.747 г. белки: 43.59 г. углеводы: 155.32 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1498.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.74 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 63.92 мг.
Железо: 16.27 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 532.05 мг. Магний: 233.39 мг.
Натрий: 902.09 мг. Фосфор: 742.33 мг.
Сера: 459.24 мг. Хлор: 759.12 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru