вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тыква вареная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, селедка под шубой- 60.00 гр, суп бонский- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 564.228 жиры:24.674 г. белки: 17.85 г. углеводы: 75.28 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 854.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.05 мг. Калий: 766.19 мг.
Кальций: 213.46 мг. Натрий: 135.16 мг.
Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 5.68 мг. Магний: 78.02 мг.
Фосфор: 270.52 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин Д: 5.99 мкг. Сера: 105.06 мг.
Хлор: 175.98 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru