вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: курица- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.99 жиры:27.58 г. белки: 23.79 г. углеводы: 38.56 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 238.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин С: 4.72 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 4.16 мг.
Калий: 786.56 мг. Кальций: 313.04 мг.
Магний: 84.56 мг. Натрий: 240.7 мг.
Фосфор: 458.14 мг. Сера: 227.32 мг.
Хлор: 318.76 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru