яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко 1.5%- 350.00 гр, хлопья фитнесс с фруктами- 90.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 120.00 гр, шоколад- 20.00 гр, желе- 120.00 гр, сметана 15%- 50.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, форель слабосоленая- 100.00 гр
Мда. Теперь организованность - это наше все ;)
ИТОГ:
ккал.: 1173.455
жиры:31.44 г.
белки: 24.43 г.
углеводы: 172.63 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 231.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1173.455