завтрак (11:00): рис(ГИ:55)- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 85.00 гр, вода- 80.00 гр, чернослив- 45.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 34.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, орех арахис- 60.00 гр, ризотто с овощами- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин (20:00): огурец- 15.00 гр, помидор- 15.00 гр, гранат- 280.00 гр, вино красное- 150.00 гр, рыба жареная- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1463.324
жиры:44.221 г.
белки: 37.77 г.
углеводы: 201.9 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 653.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1463.324