рацион за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок грейпфрутовый- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, винегрет- 100.00 гр, свиные субпродукты- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, селедка под шубой- 60.00 гр, сухари- 100.00 гр, вермут- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1660.348
жиры:69.514 г.
белки: 71.57 г.
углеводы: 184.46 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1220.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1660.348