вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, обед: креветки вареные- 200.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, чеснок- 3.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, петрушка- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: индейка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

+ Vitaminki

ИТОГ:

ккал.: 477.818 жиры:26.485 г. белки: 82.02 г. углеводы: 28.16 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 330.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 10.06 мг.
Витамин С: 60 мг. Железо: 33.19 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 602.21 мг.
Магний: 276.55 мг. Натрий: 718.94 мг.
Фосфор: 1 г. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 5.51 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Сера: 640 мг.
Хлор: 269 мг. Йод: 0.19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru