вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок персиковый- 500.00 гр, орех арахис- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, мюсли- 85.00 гр, чернослив- 150.00 гр, батон- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1700.895 жиры:41.318 г. белки: 47.96 г. углеводы: 317.85 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 765.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 20.38 мг.
Витамин С: 68.8 мг. Железо: 25.98 мг.
Калий: 4.84 г. Кальций: 554.5 мг.
Магний: 561.05 мг. Натрий: 785.81 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 218.7 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru