вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батон- 70.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Ветчина куриная- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.98 жиры:23.84 г. белки: 26.71 г. углеводы: 132.04 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 186.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 2.24 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 5.98 мг. Калий: 972.2 мг.
Кальций: 163.6 мг. Магний: 137.8 мг.
Натрий: 469.6 мг. Фосфор: 366.2 мг.
Сера: 117.2 мг. Хлор: 4.05 г.
Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru