завтрак (07:00): сосиски- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, обед (12:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, перекус 2 (15:00): мандарин- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 675.022
жиры:38.404 г.
белки: 55.39 г.
углеводы: 28.8 г.
съедено еды:
623 гр. , воды в рационе: 448.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 675.022