вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: инжир сушеный- 30.00 гр, финики- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сардельки- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149.203 жиры:50.612 г. белки: 33.83 г. углеводы: 149.69 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1829.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.27 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 5.76 мг.
Витамин С: 49.67 мг. Железо: 15.42 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 464.45 мг.
Магний: 223.35 мг. Натрий: 1.63 г.
Фосфор: 673.35 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 9.74 мкг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Сера: 106.42 мг. Хлор: 583.01 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru