вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: орех кешью- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, тыква вареная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.448 жиры:50.854 г. белки: 24.03 г. углеводы: 130.34 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 918.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 326.34 мг. Магний: 193.4 мг.
Фосфор: 379.98 мг. Витамин А: 2.27 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В3: 1.56 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.19 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин РР: 6.04 мг.
Витамин С: 83.98 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 9.29 мг.
Калий: 1.57 г. Натрий: 136.32 мг.
Сера: 113.7 мг. Хлор: 136.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru