вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, оладьи из овощей- 50.00 гр, плов- 80.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 829.243 жиры:42.142 г. белки: 27.16 г. углеводы: 89.56 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 943.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.71 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 6.31 мг.
Витамин С: 102.7 мг. Железо: 13.55 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 328.63 мг.
Магний: 174.12 мг. Натрий: 215.26 мг.
Фосфор: 508.13 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Сера: 227.25 мг.
Хлор: 616.18 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин Н: 7.72 мкг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru