вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, фреш макмаффин- 100.00 гр, хашбраун- 100.00 гр, молоко 1.5%- 300.00 гр, какао- 7.00 гр

До степа сегодня не доехала - сначала с начальством пересекалась, потом мелкому утепляющие вещи покупала, а потом просто устала очень ;( Какой-то рваный режим дня в последние недели полторы, никак не приноровлюсь все уместить.

ИТОГ:

ккал.: 728.6579 жиры:30.7637 г. белки: 29.7 г. углеводы: 83.99 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 93.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 0.2 мг. Витамин С: 60 мг.
Железо: 0.36 мг. Калий: 208.19 мг.
Кальций: 42.6 мг. Магний: 14.05 мг.
Натрий: 2.62 г. Фосфор: 30 мг.
Сера: 9 мг. Хлор: 3 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru