вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 24.00 гр, уксус яблочный- 14.00 гр, ВОДА- 750.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, Саке-ролл- 130.00 гр, СакеУнаги (суши лосось, суши с копчёным угрём, ролл с огурцом “КАППИ“)- 130.00 гр, помидор- 85.00 гр, масло подсолнечное- 21.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, MARTINI BIANCO- 100.00 гр, сыр Mozzarella- 100.00 гр

Добрый вечер! С утра проснулась и вспомнила что у меня где-то должны валяться 2 маленькие гантельки! нашла к сожалению 1-у... решила что пора начать качать ручки. теперь она у меня всегда будет лежать на видном месте. Прихала на учёбу - оказалось что всего одна пара. :-) Потом отправилась по магазинам искать молочко дав сияние лета. как оказалось не так то просто его найти! Но...Наши не сдаются и я его нашла. Взяла для смуглой (уже загорелой кожи). Вроде бы эффект виден сразу. Посмотрим что будет через обещанные 5 дней. Вечером решила прокатиться на велике перед теликом :-) А в 18:00 последний раз покушала моцарелку с помидоркой. Такая мням-мнямка эта моцареллка!!! Ещё начались КД...

ИТОГ:

ккал.: 852.974 жиры:43.013 г. белки: 30.99 г. углеводы: 64.66 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 832.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 2.96 мг.
Витамин С: 203.79 мг. Железо: 21.4 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 236.68 мг.
Магний: 161.81 мг. Натрий: 94.43 мг.
Фосфор: 290.12 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 4.02 мкг. Сера: 37.27 мг.
Хлор: 58.78 мг. Йод: 7.84 мкг.
Витамин Е: 9.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru