завтрак (09:00): яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (13:00): яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 789.389
жиры:10.871 г.
белки: 21.35 г.
углеводы: 161.54 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 736.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 789.389