завтрак: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 60.00 гр, селедка жирная- 70.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, завтрак-2: фасоль- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 120.00 гр, обед: фасоль- 70.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, ужин: масло сливочное- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, ХОЛОДЕЦ СО СВИНИНЫ- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2069.074
жиры:79.855 г.
белки: 89.4 г.
углеводы: 256.55 г.
съедено еды:
895 гр. , воды в рационе: 387.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2069.074