вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масло подсолнечное- 20.00 гр, яблоко- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.2755 жиры:77.0825 г. белки: 22.19 г. углеводы: 105.64 г.

съедено еды: 3.66 кг. , воды в рационе: 3166.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 30.91 мг. Витамин А: 4.69 мг.
Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 1.03 мг.
Витамин В3: 5.63 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 71.65 мг.
Железо: 19.52 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 601.45 мг. Магний: 223.35 мг.
Натрий: 321.95 мг. Фосфор: 662.1 мг.
Сера: 181.15 мг. Хлор: 490.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru