вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ананас(ГИ:65)- 50.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, гуляш свиной- 80.00 гр, сырок творожный 8%- 100.00 гр, Хлебные палочки глазированные- 50.00 гр

как обычно не ем после 18,00. отвес есть, но очень маленький... да и понаблюдать нужно, будет ли он завтра.

ИТОГ:

ккал.: 842.776 жиры:30.097 г. белки: 24.46 г. углеводы: 98.74 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 147.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин РР: 3.49 мг. Витамин С: 28.7 мг.
Железо: 10.44 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 78.85 мг. Магний: 100.8 мг.
Натрий: 541.74 мг. Фосфор: 252.08 мг.
Сера: 37.1 мг. Хлор: 36.8 мг.
Йод: 8.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru