вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): шоколад- 33.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, салат греческий с брынзой- 7.00 гр, обед (13:00): огурец- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 90.00 гр, мед(ГИ:80)- 6.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.7 жиры:24.605 г. белки: 11.55 г. углеводы: 93.03 г.

съедено еды: 706 гр. , воды в рационе: 583.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 4.03 мг. Железо: 3.15 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 263.18 мг.
Магний: 86.18 мг. Натрий: 123.97 мг.
Фосфор: 317.39 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 6.48 мкг. Витамин С: 18.79 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Сера: 66.6 мг. Хлор: 531.28 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru